钙片和维生素c能一起吃么
若安好维生素：钙片和维生素c能一起吃么
钙片和维生素C可以一起服用，但最好在医生或营养师的指导下进行。维生素C有助于提高钙的吸收，因为它可以增加肠道对钙的转运，并减少钙结石的风险。然而，过量的维生素C摄入可能会干扰其他矿物质如铁、锌的吸收，所以建议按照推荐的剂量来摄取。
若安好维生素：钙片和维生素c能一起吃么第 1 部分
一般来说，成年人每天建议的钙摄入量为1000-1200毫克，维生素C的推荐摄入量为75-90毫克（男性）和75-80毫克（女性）。如果你正在同时服用其他补充剂或者有特定的健康状况，可能需要调整剂量。在开始新的补充剂计划之前，最好先咨询专业人士的意见。
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