维生素b和维生素d有助于睡眠
若安好维生素：维生素b和维生素d有助于睡眠
维生素B和维生素D对身体的多种功能都有帮助，但它们对于改善睡眠的效果并不是最直接的。不过，这些维生素在维持良好的健康状态中确实扮演了重要角色，间接地可能会影响睡眠质量。
若安好维生素：维生素b和维生素d有助于睡眠一、 **维生素B**：维生素B群（如B6、B9、B12等）参与体内许多生化反应，包括合成神经递质的过程。神经递质是大脑中传递信号的化学物质，对调节睡眠周期有重要作用。例如，维生素B6有助于色氨酸转化为血清素，而血清素是一种与情绪和睡眠相关的神经递质。因此，虽然维生素B不直接让人入睡，但它支持着神经系统功能，可能间接影响睡眠。
若安好维生素：维生素b和维生素d有助于睡眠二、 **维生素D**：维生素D被认为对心理健康有益，因为它能帮助调节情绪，而良好的情绪状态有助于改善睡眠质量。此外，一些研究表明，维生素D缺乏可能与较差的睡眠质量和更短的睡眠时间有关。然而，维生素D直接促进睡眠的作用并不像其他一些营养素或激素（如褪黑素）那样明显。
为了改善睡眠，除了考虑补充维生素外，还可以采取以下措施：
- 保持规律的睡眠时间表。
- 创建一个有利于睡眠的环境，比如减少噪音和光线。
- 避免晚上摄入咖啡因和酒精。
- 进行适量的日间运动。
当然，在考虑任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师，以确保你的健康状况适合补充这些维生素，并确定适当的剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**团
维生素套餐：维生素AD盒装单盒-2盒】龙牡壮骨颗粒宝宝儿童补钙调理脾胃维生素d龙牧龙骨
维生素测评：ad质量不错，与卖家描述的完全一致，本人非常满意，挺喜欢的，完全超出期望值。发货速度也很给力，包装非常仔细严实，物流公司服务态度也不错，运送速度很快，很满意的一次购物。以后还会回购。
维生素买家：t**5
维生素套餐：D款芒果-GNC多种复合维生素矿物质保健品钙片中老年男士含锌硒维生素b族片
维生素测评：口味很好喝
维生素买家：t**4
维生素套餐：入会领10元券|2盒60片装丨600D孕妇哺乳期成人补钙片丨OTC标准-swisse复合维生素教师节礼物实用保健品送礼爸老年人长辈妈妈礼品
维生素测评：好评好评好评好评好评好评好评好评好评好评好评好评
维生素买家：f**0
维生素套餐：养生堂天然VC90粒+B族60粒-法尔诺德钙维生素d青少年成人钙片中老年女性儿童咀嚼片
维生素测评：一直吃养生堂的，不错
维生素买家：数**x
维生素套餐：共108粒【6粒2盒+12粒盒】6粒有效期到202年11月-美国善存男士银片50岁+中老年复合维生素B族维生素片275粒 /瓶
维生素测评：东西挺好，还没开始吃，有药品追溯码，不错不错
浏览“维生素b和维生素d有助于睡眠”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b12一次可以吃几粒
下一篇：孕期吃钙片好还是吃复合维生素
