维生素d每日摄入量mcg
若安好维生素：维生素d每日摄入量mcg
维生素D的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，以下是一些常见的维生素D摄入建议：
若安好维生素：维生素d每日摄入量mcg一、 婴儿（0-12个月）：400 IU（10 mcg）
若安好维生素：维生素d每日摄入量mcg二、 儿童（1-12岁）：600-1000 IU（15-25 mcg）
若安好维生素：维生素d每日摄入量mcg三、 青少年（13-18岁）：1300 IU（3若安好维生素：维生素d每日摄入量mcg二、5 mcg）
若安好维生素：维生素d每日摄入量mcg四、 成年人（19-70岁）：1500 IU（3若安好维生素：维生素d每日摄入量mcg七、5 mcg）
若安好维生素：维生素d每日摄入量mcg五、 老年人（71岁以上）：1500-2000 IU（3若安好维生素：维生素d每日摄入量mcg七、5-50 mcg）
请注意，这些是每日建议摄入量（AI），实际需求可能因个体差异和季节性日照等因素有所不同。如果你在补充维生素D，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，适量晒太阳也是获取维生素D的重要途径。
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