维生素c每天吃几粒是正常的
若安好维生素：维生素c每天吃几粒是正常的
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男性每天建议摄入90毫克（mg）维生素C，女性为75毫克。对于孕妇和哺乳期妇女，需求量可能会更高。
若安好维生素：维生素c每天吃几粒是正常的第 1 部分
如果你选择通过补充剂来摄入维生素C，通常的剂量是一次100-200毫克，一天最多不超过1000毫克。但请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下服用。
若安好维生素：维生素c每天吃几粒是正常的第 2 部分
如果你的饮食中能保证充足的水果和蔬菜摄入，通常不需要额外补充维生素C。新鲜的柑橘类水果、草莓、红椒、绿叶蔬菜等都是富含维生素C的食物。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**7
维生素套餐：【女士礼盒装】女士多维120片-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2正品补高钙
维生素测评：效果更好吃，吃着也非常好
维生素买家：t**7
维生素套餐：升级-牦牛骨髓软骨钙【发6瓶】巩固装-inne叶黄素软糖儿童专利护眼婴幼儿维生素抗蓝光盾正品
维生素测评：膝关节经常酸痛，朋友推荐我试试这款白云山的牦牛骨鲨鱼软骨钙片，抱着试试看的心态，吃了一瓶现在酸痛明显缓解，终于找对产品啦，补钙是持久战，坚持吃，吃完会继续回购的
维生素买家：猫**8
维生素套餐：周期装【买2送1】多种维生素B族-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k正品可搭配长高液体钙
维生素测评：身体维生素流失，吃了这个同仁堂的复合维生素片现在也好了，口腔溃疡也不会复发了，商家搞活动价格很实惠，日期也是最新的，上班加班经常熬夜，补充点维生素B族，还是很有必要
维生素买家：发**f
维生素套餐：【爆款！热销第一】女维大瓶装150粒-【烈儿宝贝表哥生日会】澳特力叶黄素软糖复合维生素软糖儿童
维生素测评：物流很快包装也很好 数量很多 味道就跟QQ糖一样很好吃
维生素买家：s**9
维生素套餐：女士多维60片（日期新鲜）-【烈儿宝贝表哥生日会】inne维生素c儿童甜橙vc复合维生素VC*3
维生素测评：汤臣倍健的钙片吃了好几年，感觉挺好，里面配有多种维生素，营养均衡。
浏览“维生素c每天吃几粒是正常的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c片没病可以吃吗
下一篇：维生素过剩有什么症状
