维生素c一次几片
若安好维生素：维生素c一次几片
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每日建议摄入量为：
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- 成年男性：90毫克（mg）
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- 成年女性：75毫克（mg）
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如果是补充剂形式，一片通常含有100-500毫克的维生素C，具体用量应根据产品说明或医生建议来决定。初次使用或者需要提高摄入量时，可以从较低剂量开始，如一天一片，然后根据身体反应逐渐调整。
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但请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好在专业人士的指导下服用。
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