老年人补充维生素a剂量多少合适
若安好维生素：老年人补充维生素a剂量多少合适
对于老年人来说，维生素A的摄入量需要谨慎控制。维生素A是一种脂溶性维生素，过量摄入可能导致毒性反应。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人维生素A的推荐摄入量为男性每日800微克视黄醇活性当量（RAE），女性每日700微克视黄醇活性当量。然而，这个数值是基于一般健康成年人的平均需求，并不完全适用于所有老年人。
若安好维生素：老年人补充维生素a剂量多少合适第 1 部分
对于老年人而言，具体的维生素A摄入量应当根据个人的具体健康状况、饮食习惯以及是否存在维生素A缺乏或过量的风险等因素来确定。通常建议通过均衡饮食来获取足够的维生素A，比如食用富含维生素A的食物，如动物肝脏、奶制品、深绿色蔬菜和橙黄色水果等。
若安好维生素：老年人补充维生素a剂量多少合适第 2 部分
如果老年人存在特定的健康问题或者有特殊的营养需求，应该咨询医生或营养师，以获得个性化的建议。此外，不建议自行服用高剂量的维生素A补充剂，除非是在医疗专业人员的指导下进行。
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