维生素c肉类有哪些食物
若安好维生素：维生素c肉类有哪些食物
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它在许多新鲜的水果和蔬菜中含量较高，对于人体健康有着重要的作用，比如增强免疫力、促进铁质吸收等。以下是一些富含维生素C的肉类和非肉类食物：
若安好维生素：维生素c肉类有哪些食物一、 肉类：
- 猪肝：猪肝是维生素C的优质来源，100克猪肝含有大约25毫克的维生素C。
- 鸡肉：鸡肉虽然不如猪肝高，但比红肉如牛肉、羊肉要丰富一些，尤其是鸡胸肉，每100克约含14毫克维生素C。
- 鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）：鱼类中的维生素C含量较低，但还是有一定含量的。
若安好维生素：维生素c肉类有哪些食物二、 非肉类食物：
- 柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子、猕猴桃）：这些水果是维生素C的宝库，例如1个中等大小的橙子就含有约70毫克的维生素C。
- 草莓、蓝莓、红辣椒：这些浆果和蔬菜也富含维生素C。
- 红薯、菠菜、西兰花：这些绿叶蔬菜和根茎类蔬菜也有一定量的维生素C。
- 胡萝卜和甜椒：虽然不是最高，但也含有一定量的维生素C。
记住，肉类本身维生素C的含量相对较低，烹饪过程中可能还会损失一部分，所以建议搭配上述非肉类食物一起食用，以确保足够的维生素C摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**乐
维生素套餐：买2发5【实发5瓶650片】-力度伸维生素c泡腾片30片橙味成人儿童补充维c增强免疫力泡腾vc片
维生素测评：宝贝已收到，口感不错
维生素买家：t**7
维生素套餐：0片x1盒|儿童补钙【随身装】-德国男士复合维生素男性综合片增加强B族成人多种免疫力bioloving
维生素测评：味道苦的，宝宝不喜欢吃
维生素买家：a**3
维生素套餐：【1瓶尝鲜装】儿童b族+多维-健美生维生素c成人提高免疫力维c增强抵抗力jamieson护手霜VC正品
维生素测评：冬天了，开始增加抵抗力了，小宝到冬天老是感冒。给他吃点增加抵抗力，味道酸甜小孩也不抗拒
维生素买家：黎**e
维生素套餐：【囤货装】维D24粒5盒约使用2～个月-澳洲进口Cenovis维生素C咀嚼片成人儿童无糖VC含片300粒
维生素测评：包装好，物流快，价格实惠，比超市便宜多了
维生素买家：怡**然
维生素套餐：十盒装（60粒）-正品泰国新款橙味维生素c片咀嚼片成人孕妇儿童vc片1000粒大瓶装
维生素测评：是正品，听朋友推荐的质量还不错
浏览“维生素c肉类有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b连着吃两个月
下一篇：老年人补充维生素a剂量多少合适
