维生素c肉类有哪些食物
若安好维生素：维生素c肉类有哪些食物
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它在许多新鲜的水果和蔬菜中含量较高，对于人体健康有着重要的作用，比如增强免疫力、促进铁质吸收等。以下是一些富含维生素C的肉类和非肉类食物：
若安好维生素：维生素c肉类有哪些食物一、 肉类：
- 猪肝：猪肝是维生素C的优质来源，100克猪肝含有大约25毫克的维生素C。
- 鸡肉：鸡肉虽然不如猪肝高，但比红肉如牛肉、羊肉要丰富一些，尤其是鸡胸肉，每100克约含14毫克维生素C。
- 鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）：鱼类中的维生素C含量较低，但还是有一定含量的。
若安好维生素：维生素c肉类有哪些食物二、 非肉类食物：
- 柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子、猕猴桃）：这些水果是维生素C的宝库，例如1个中等大小的橙子就含有约70毫克的维生素C。
- 草莓、蓝莓、红辣椒：这些浆果和蔬菜也富含维生素C。
- 红薯、菠菜、西兰花：这些绿叶蔬菜和根茎类蔬菜也有一定量的维生素C。
- 胡萝卜和甜椒：虽然不是最高，但也含有一定量的维生素C。
记住，肉类本身维生素C的含量相对较低，烹饪过程中可能还会损失一部分，所以建议搭配上述非肉类食物一起食用，以确保足够的维生素C摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：【1瓶体验装】仁和高含量维C0片-60片汤臣倍健女士多种维生素矿物质片VBVC维C维E钙铁锌正品有选项
维生素测评：物流特别的快，收到的时候还是满惊喜的，每天饭后吃一粒，简直对我这种懒人又想补维c特别友善，坚持吃维c还能美白，想变美的男同志女同志趁这个季节赶紧行动起来吧！
维生素买家：月**1
维生素套餐：【巩固装-实发瓶】维生素E100*瓶共00粒-GNC健安喜女性每日营养包女士复合维生素30/40/50岁+
维生素测评：不错不错，发的是新日期的，发货超快，两天就收到了，不耽误我使用。
维生素买家：t**5
维生素套餐：三合一活性B族（.0升级配方-）60粒-德国女性复合维生素E女士综合矿物质DHA硒VF能量包
维生素测评：快递物流：快速服用频次：一天一次服用效果：酸酸甜甜口感合适吞咽方便还需要多服用几次
维生素买家：t**9
维生素套餐：套餐三：1瓶（送1瓶维C）-德国小红脸铁维他婴幼儿铁剂补充维生素儿童液体钙镁锌宝宝营养液
维生素测评：给儿子买的维生素A到货了，包装完好，物流挺快，还送了1瓶维C，价格比实体店便宜，是正品，有需要的朋友不要犹豫了，值得购买！
维生素买家：t**9
维生素套餐：【整点维C】多维瓶+VC片瓶-Ddrops接骨木莓儿童软糖免疫力维生素c补锌vc宝宝锌儿童营养品
维生素测评：营养均衡多种维生素和矿物质，吃了之后宝贝吃饭真的比以前香了，睡觉也不半夜醒了，比以前睡得安稳了
浏览“维生素c肉类有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b连着吃两个月
下一篇：老年人补充维生素a剂量多少合适
