吃什么能补充维生素c和维生素e
若安好维生素：吃什么能补充维生素c和维生素e
维生素c和维生素e都是人体必需的营养素，它们对皮肤健康、免疫力提升、抗氧化等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素c和维生素e的食物：
若安好维生素：吃什么能补充维生素c和维生素e一、 维生素c：
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子、猕猴桃、草莓等。
- 红绿蔬菜：如红椒、菠菜、西兰花、西红柿等。
- 草莓、蓝莓、黑加仑等浆果类。
- 番茄、黄瓜、甜椒等。
- 果蔬汁：含有浓缩的维生素c，但注意选择不添加糖分的。
若安好维生素：吃什么能补充维生素c和维生素e二、 维生素e：
- 坚果和种子：如杏仁、榛子、花生、葵花籽、核桃等。
- 植物油：如橄榄油、葵花籽油、芝麻油等富含α-生育酚（一种维生素e的形式）。
- 蔬菜：如菠菜、西兰花、芹菜等。
- 干果：如杏干、枣等。
- 鸡蛋、牛奶和奶制品中也含有一定量的维生素e。
建议你在日常饮食中多样化摄取这些食物，以确保获得足够的维生素c和维生素e。如果你有特定的饮食限制或需要额外补充，可以考虑咨询医生或营养师，看看是否需要服用维生素补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：独**6
维生素套餐：【女士复合维生素200粒】善存26种每日必需营养-Ostelin奥斯特林钙镁锌儿童钙维生素VD3牛乳咀嚼钙2-13岁青少年
维生素测评：刚买的我和老公的，吃一段时间才能看出效果
维生素买家：t**2
维生素套餐：4瓶周期装（90%老客户选择）-童年inne小金条钙镁锌儿童补钙+蓝光盾专利叶黄素护眼软糖维生素
维生素测评：帮老姐买的，她说效果挺好，之前贫血头晕站不稳，失眠，整个人很疲倦，这段时间确实感觉她精神状态变好很多了。
维生素买家：远**2
维生素套餐：中老年女士复合维生素-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片3岁6岁以上青少年补钙正品
维生素测评：第一次买海外版的，感觉一般
维生素买家：麦**嚣
维生素套餐：1盒装【新效期至2025年】-天然博士儿童维生素c咀嚼片正品维c提高宝宝vc片免疫力
维生素测评：物流丢件 处理慢
维生素买家：天**6
维生素套餐：橙子味维C120片+送60片甜橙味C【超值组合】-汤臣倍健青少年儿童复合维生素ad多种学生综合b族咀嚼片vc钙片xk
维生素测评：好吃唉，甜，孩子也爱吃
浏览“吃什么能补充维生素c和维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b有什么功效与作用
下一篇：6岁儿童还用吃维生素d吗
