成人维生素d一天摄入多少单位
若安好维生素：成人维生素d一天摄入多少单位
成年人每天推荐的维生素D摄入量会根据不同的健康机构建议有所不同。一般而言，以下是一些常见的推荐标准：
若安好维生素：成人维生素d一天摄入多少单位第 1 部分
- 根据美国国家医学院（Institute of Medicine, IOM）的建议，成人的推荐日摄入量（RDA）为600国际单位（IU）到800国际单位（IU），以满足97.5%的人群需求。
若安好维生素：成人维生素d一天摄入多少单位第 2 部分
- 而对于50岁以上的成年人或日照不足的人群，一些专家和健康组织建议的日摄入量可能会更高，有时推荐达到1000 IU到2000 IU，甚至更多，以确保足够的维生素D水平。
若安好维生素：成人维生素d一天摄入多少单位第 3 部分
需要注意的是，过量摄入维生素D也可能对健康造成不利影响，比如可能导致钙在血液中积累，进而引发健康问题。因此，具体的摄入量最好是在医生或营养师的指导下确定，特别是如果您有特定的健康状况或正在服用其他药物。
若安好维生素：成人维生素d一天摄入多少单位第 4 部分
此外，通过日常饮食（如富含维生素D的食物，包括鱼类、蘑菇等）、适量的日光暴露以及补充剂等多种方式可以获取所需的维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：每粒含量60i，适合宝宝长期使用-北京同仁堂堂多种B族维生素片100片/瓶补充维生素天猫正品
维生素测评：挺好的，宝宝从出生就一直吃到现在，这次还送了赠品，很实惠
维生素买家：t**0
维生素套餐：薄荷味【400克约400颗】-强韧发丝复合维生素片防脱固养生加倍氨基酸护发养根
维生素测评：很好吃除了薄荷
维生素买家：尘**生
维生素套餐：0.1g*100片x2瓶-石药牌果维康维生素含c片儿童成人60片蓝莓味鲜橙味旗舰店正品HH
维生素测评：质量很好，价格很实惠很满意。
维生素买家：b**t
维生素套餐：0.75g*48片x5盒【优惠装】实惠放心钙-善存男士多种复合维生素矿物质片小蓝瓶成人男性B族VC钙铁锌硒片
维生素测评：很多次买了，运费有点烦人
维生素买家：飘**草
维生素套餐：100mg*0粒x1盒【天然维E】-好棣苦瓜锌镁铬片御品圣宝正品血糖成人中老年旗舰店官方维生素
维生素测评：吃完感觉神清气爽，身体再上一个台阶，配合生发蛮好的
浏览“成人维生素d一天摄入多少单位”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b6片能治牙疼吗
下一篇：车厘子含维生素c吗
