吃什么维生素长体重
若安好维生素：吃什么维生素长体重
增重和摄入足够的营养是关键，但并不是说直接吃某种维生素就能增加体重。以下是一些有助于体重增长的营养素和食物：
若安好维生素：吃什么维生素长体重一、 蛋白质：蛋白质是肌肉生长的基础，可以从鱼、肉、禽类、蛋、豆类、奶制品等食物中获取。
若安好维生素：吃什么维生素长体重二、 碳水化合物：提供能量，帮助体重增长。选择全谷物、糙米、土豆、燕麦、蔬菜和水果。
若安好维生素：吃什么维生素长体重三、 好脂肪：如健康脂肪酸（鱼油、坚果、种子）、牛油果、橄榄油等，有助于身体吸收和利用其他营养。
若安好维生素：吃什么维生素长体重四、 维生素和矿物质：虽然不是直接促进体重增长，但对整体健康和新陈代谢至关重要。例如，维生素D有助于钙的吸收，维生素B群对于能量代谢有益。
若安好维生素：吃什么维生素长体重五、 高热量食物：如坚果、种子、鳄梨、芝士、酸奶、牛排等。
若安好维生素：吃什么维生素长体重六、 适量的热量摄入：体重增长需要消耗的能量大于消耗的能量，所以要确保每日摄入的总热量超过消耗的热量。
请注意，增重应该是健康且适度的，过度增重可能对健康产生负面影响。在改变饮食习惯或开始新的运动计划之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：方**1
维生素套餐：400单位*0粒x5盒-VC应激灵水产维生素抗应激解毒应激宝鱼虾蟹电解多维水产养殖鱼药
维生素测评：和实体买的一样，物有所值！
维生素买家：z**9
维生素套餐：【成人孕妇补钙】6片*|高含量钙-元复锌强化锌多维固体饮料葡萄糖酸锌维生素b1b2b6微甜
维生素测评：整个孕期都吃它，除了大块一点，没什么缺点了
维生素买家：夏**亚
维生素套餐：100片x2盒-维萃美辅酶q10备孕维生素e软胶囊孕前卵泡调理美国进口官方旗舰店
维生素测评：好，日期好好，价格划算，扫码以后是正品，不错
维生素买家：曾**4
维生素套餐：【专业护眼】多维瓶+叶黄素瓶-益生谷辅酶q10备孕调理女辅酶素q10孕前国产维生素E可吃软胶囊
维生素测评：吃了一瓶了，看不到什么效果，还是缺钙，应该是假货
维生素买家：w**g
维生素套餐：100mg*0粒x盒天然型-低聚果糖沙棘茶粉益生元膳食纤维VC养颜VE气血茶维生素氨基酸肠胃
维生素测评：正品，比药店便宜了十六块一盒
浏览“吃什么维生素长体重”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c一天1片吃一年
下一篇：失眠是因为缺什么维生素
