维生素c一天1片吃一年
若安好维生素：维生素c一天1片吃一年
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。然而，每个人对维生素C的需求量可能不同，一般成年人每天建议摄入75-90毫克。一片维生素C片的剂量可能会有所不同，有的可能提供100毫克或更多。
若安好维生素：维生素c一天1片吃一年第 1 部分
如果你每天只服用一片，且每片含有100毫克维生素C，那么一年（365天）下来，你摄入的维生素C总量是36500毫克，远远超过了推荐的日常摄入量。长期过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，甚至可能出现不良反应。
若安好维生素：维生素c一天1片吃一年第 2 部分
因此，我建议你最好按照医生或者营养师的建议来确定你的维生素C摄入量，他们可以根据你的具体情况给出最适合你的建议。如果你只是想补充维生素C，可以选择多种方式，如吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等），而不是单一依赖维生素C片。
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