成人维生素d3每天摄入量
若安好维生素：成人维生素d3每天摄入量
成人的维生素d3推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而有所不同。一般来说，以下是一些常见情况的建议：
若安好维生素：成人维生素d3每天摄入量一、 19-70岁的成年人：每天推荐摄入量为600-800国际单位（iu），也就是15-20微克（mcg）或5-若安好维生素：成人维生素d3每天摄入量七、5微克（ug）。对于老年人（70岁以上），以及那些无法通过饮食或日光暴露获取足够维生素d的人群，可能需要更高的剂量，可能达到1000-2000 iu。
若安好维生素：成人维生素d3每天摄入量二、 妊娠和哺乳期妇女：由于胎儿和婴儿对维生素d的需求，推荐增加到1000 iu/天。
若安好维生素：成人维生素d3每天摄入量三、 长期室内工作或居住在阳光照射不足地区的人：可能需要更高的摄入量以补充皮肤合成的不足。
若安好维生素：成人维生素d3每天摄入量四、 患有某些疾病如骨质疏松、肾病等的人：可能需要医生的指导，调整至更高剂量。
请注意，过量摄入维生素d可能会导致中毒，因此最好在医生的建议下进行补充。同时，食物中的维生素d（如鱼、蛋黄和强化食品）也是日常饮食的一部分。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：18gx1盒+甲硝唑凝胶20g*1支【组合搭配】（包邮）-北京首儿维A锌软胶囊儿童婴幼儿宝宝补锌天然维生素a补充成人口服
维生素测评：差点毁容！
维生素买家：梁**7
维生素套餐：1件-康恩贝维生素C泡腾片20片养营堂VC片成人维他命VC泡腾维C正品
维生素测评：吃这个比抽烟好吧
维生素买家：t**9
维生素套餐：激活装（买2送1实发罐）-北京同仁堂针叶樱桃维生素C咀嚼片成人增强免疫力正品
维生素测评：驼奶钙钙质含量高，买给老人的，一天吃几粒，有吃就不会喊脚酸，一次性买个套餐，也很划算。爸爸有一个散步的习惯，我担心他的腿受不了就给他买了这个钙片，他近几个月一直在吃，味道是能接受的，奶香味的，可以直接嚼着吃，也不需要吞服，很方便。他每次散步前睡觉前都会吃，现在身体嘎嘎健康，已经准备再购买几瓶啦。
维生素买家：淡**悔
维生素套餐：20gx1盒+1盒仁和红霉素软膏【痤疮闭口痘痘药】-GNC健安喜男女每日营养包时光包复合维生素矿物质多维
维生素测评：青春期的孩子脸上爱长痘痘，抹了效果不错，经常回购。
维生素买家：我**娜
维生素套餐：28片x2盒营养均衡月度用-凯贝尔维生素e软胶囊维e生育酚男女备孕ve胶囊孕前吃调理
维生素测评：挺好的到货很快，日期很新。
浏览“成人维生素d3每天摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c可以吃生蚝吗
下一篇：维生素e的用法用量和功效
