钙可以跟维生素c一起吃吗为什么
若安好维生素：钙可以跟维生素c一起吃吗为什么
钙和维生素C可以一起吃，而且通常情况下，它们的结合还有益于人体健康。这是因为维生素C（抗坏血酸）是一种强效的抗氧化剂，它可以帮助身体更好地吸收钙。维生素C能够促进肠道对钙的吸收，减少钙在肠道中的损失，对于那些需要额外补钙的人来说，如老年人、孕妇或者素食者，同时补充维生素C有助于提高钙的利用率。
若安好维生素：钙可以跟维生素c一起吃吗为什么第 1 部分
但是，需要注意的是，过量摄入维生素C可能会影响钙的吸收，因为维生素C可能会与食物中的铁、锌等矿物质竞争吸收通道。所以，一般来说，建议按照推荐的每日摄入量来补充维生素C和钙，如果有特殊需求或健康状况，最好在医生或营养师的指导下进行。
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