小孩长期服用维生素c有什么坏处

若安好维生素：小孩长期服用维生素c有什么坏处

长期过量服用维生素C（抗坏血酸）可能对小孩产生一些不良影响。以下是一些潜在的副作用：

若安好维生素：小孩长期服用维生素c有什么坏处一、 **腹泻和胃肠道不适**：过量的维生素C可以导致消化系统问题，如腹泻、腹部绞痛或恶心。

若安好维生素：小孩长期服用维生素c有什么坏处二、 **肾结石风险增加**：高剂量的维生素C补充剂可能会增加某些人形成肾结石的风险，尤其是草酸钙结石。

若安好维生素：小孩长期服用维生素c有什么坏处三、 **铁吸收增加**：维生素C可以增加非血红素铁（植物来源的铁）的吸收。对于某些特定人群（如患有血色素沉着病的人），这可能不是好事，因为它可能导致铁过载。

若安好维生素：小孩长期服用维生素c有什么坏处四、 **干扰其他营养素的吸收**：有研究表明，大量维生素C可能会影响身体对铜和硒等微量元素的吸收。

若安好维生素：小孩长期服用维生素c有什么坏处五、 **其他罕见副作用**：包括头痛、疲劳、失眠以及在极少数情况下，维生素C代谢产物可能会导致尿液中的隐血阳性。

需要注意的是，这些副作用通常发生在超过推荐摄入量的情况下。根据美国国家医学科学院的建议，1至3岁儿童的维生素C适宜摄入量为15毫克/天，4至8岁为25毫克/天，9至13岁为45毫克/天。因此，在没有医生指导的情况下，不建议给小孩长期大剂量服用维生素C补充剂。

如果考虑给孩子补充维生素C或其他任何维生素和矿物质，最好先咨询儿科医生或营养专家，以确保安全性和适宜性。

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