维生素d对骨质疏松有用吗
若安好维生素：维生素d对骨质疏松有用吗
维生素D对骨质疏松非常有用。维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体骨骼健康至关重要。它主要的功能是帮助身体吸收和利用钙，维持骨骼的正常结构和强度。缺乏维生素D会导致钙吸收减少，骨质流失加速，从而增加骨折的风险，尤其是对于老年人和绝经后妇女，骨质疏松的风险更高。
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研究显示，补充足够的维生素D可以降低骨质疏松症的发病风险，有助于预防骨折，特别是脊椎和髋部骨折。此外，维生素D还有助于改善肌肉力量和平衡，降低跌倒导致骨折的可能性。
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因此，对于有骨质疏松风险的人群，如老年人、长期室内工作少晒太阳的人、钙摄入不足的人，补充维生素D是非常重要的。但具体剂量需要根据个人情况和医生建议来确定。
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