熬夜补充维生素c还是b
若安好维生素：熬夜补充维生素c还是b
熬夜后，身体的新陈代谢和免疫系统可能会受到影响，而维生素C和B族维生素对于身体健康都非常重要。维生素C有助于提高免疫力，抵抗疲劳，促进伤口愈合，并对皮肤健康有益；B族维生素则参与能量代谢、神经系统功能维护以及红细胞生成等过程，对缓解压力、改善睡眠有一定的帮助。
若安好维生素：熬夜补充维生素c还是b第 1 部分
所以，熬夜后补充维生素C和B族维生素都有其好处，但具体要根据你的需求来决定。如果你觉得疲劳严重，免疫力下降，可以选择补充维生素C；如果你感到精神紧张、焦虑或者有失眠问题，B族维生素可能更适合你。当然，保持良好的作息习惯和均衡的饮食才是最根本的预防措施。在选择补充剂时，最好咨询医生或营养师的建议。
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