维生素d分为哪几种类型
若安好维生素：维生素d分为哪几种类型
维生素D主要分为两种类型：维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。这两种类型的维生素D在人体内都可以转化为活性形式——1,25-二羟维生素D3，这是人体内调节钙磷代谢、维持骨骼健康的关键物质。
若安好维生素：维生素d分为哪几种类型一、 维生素D2：主要来源于植物性食物，如蘑菇、酵母、鱼肝油等。虽然人体也可以通过皮肤暴露于阳光下合成维生素D2，但合成量相对较少。
若安好维生素：维生素d分为哪几种类型二、 维生素D3：是人体的主要来源，它有两种形式：一是天然的维生素D3，即由皮肤在紫外线照射下从胆固醇转化而来；二是人工合成的维生素D3，通常用于补充剂中。维生素D3在动物性食物中较为常见，如鱼、鱼肝油、蛋黄等。
无论是维生素D2还是D3，它们对人体健康的作用都是相似的，主要作用是促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康，预防骨质疏松症和骨折。
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