一升水加多少维生素c
若安好维生素：一升水加多少维生素c
一升水（约1000毫升）加入多少维生素C取决于你的具体需求和用途。一般来说，成年男性每天推荐摄入75-90毫克的维生素C，女性为60-75毫克。如果你是用于日常饮水补充，每升水中添加100-200毫克的维生素C是比较常见的做法，但这也取决于水的总量和个人需求。
若安好维生素：一升水加多少维生素c第 1 部分
请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。在添加维生素C到水中时，建议根据自身健康状况和营养师或医生的建议来确定适当的剂量。如果你打算长期大量添加，可能需要通过其他方式（如食物或专门的维生素C补充剂）来补充，而不是直接添加到水中。
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