吃钙没吃维生素d有用吗为什么
若安好维生素：吃钙没吃维生素d有用吗为什么
补充钙和维生素D是相辅相成的，它们在人体中的作用是相互关联的。钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质，而维生素D则帮助身体吸收和利用钙。如果没有足够的维生素D，即使摄入了足够的钙，身体也可能无法有效地将其吸收并储存在骨骼中，从而影响骨骼健康。
若安好维生素：吃钙没吃维生素d有用吗为什么第 1 部分
维生素D主要通过两种途径获取：一是通过皮肤暴露于阳光下自然合成；二是通过食物（如鱼、蛋黄和强化食品）摄入。因此，如果你只补充钙而不补充维生素D，身体可能无法充分利用这些钙，可能导致钙沉积在血管壁或肾脏，而非骨骼，对健康产生负面影响，如高钙血症和肾结石。
若安好维生素：吃钙没吃维生素d有用吗为什么第 2 部分
所以，为了确保钙能够被有效吸收并用于骨骼生长和维护，同时减少其他健康风险，建议同时补充钙和维生素D。最好是在医生或营养师的指导下进行补充。
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