什么东西维生素d含量比较高
若安好维生素：什么东西维生素d含量比较高
维生素D是一种脂溶性维生素，主要存在于以下食物中：
若安好维生素：什么东西维生素d含量比较高一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼、鲈鱼等，尤其是脂肪含量较高的鱼类，维生素D含量更高。
若安好维生素：什么东西维生素d含量比较高二、 海鱼肝油：富含天然的维生素D，比如鲨鱼肝油、鳕鱼肝油等。
若安好维生素：什么东西维生素d含量比较高三、 蛋黄：蛋黄中的维生素D含量也相对较高。
若安好维生素：什么东西维生素d含量比较高四、 奶制品：强化了维生素D的牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，比如一些品牌的全脂牛奶和豆浆。
若安好维生素：什么东西维生素d含量比较高五、 香菇：某些种类的香菇在阳光照射后会产生维生素D2。
若安好维生素：什么东西维生素d含量比较高六、 椰子油和鱼肝油补充剂：市面上也有售卖的维生素D补充剂，特别是那些以鱼肝油为主要成分的。
需要注意的是，人体自身也可以通过皮肤暴露于阳光下合成维生素D，但这受地理位置、季节、个人肤色等因素影响。饮食是获取维生素D的重要途径，但在日常生活中，最好还是根据个人需求咨询医生或营养师，制定合理的膳食和补充计划。
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