口腔溃疡补充维生素几
若安好维生素：口腔溃疡补充维生素几
口腔溃疡的形成可能与多种因素有关，包括营养不良、压力、免疫力下降等。维生素B族和C对口腔黏膜健康有一定帮助，特别是维生素B2（核黄素）和维生素C。建议你可以适当增加这些维生素的摄入：
若安好维生素：口腔溃疡补充维生素几一、 维生素B2：食物来源有牛奶、鸡蛋、瘦肉、全谷类、绿叶蔬菜等。每天建议摄入量为若安好维生素：口腔溃疡补充维生素几一、3毫克（男性）或若安好维生素：口腔溃疡补充维生素几一、1毫克（女性）。
若安好维生素：口腔溃疡补充维生素几二、 维生素C：新鲜水果和蔬菜如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等是优质来源。成年人每天推荐摄入75-90毫克。
除了维生素，保持良好的口腔卫生，避免辛辣刺激食物，保证充足的睡眠，减少压力也有助于预防和缓解口腔溃疡。如果溃疡持续不愈或者频繁发作，建议咨询医生，可能需要进一步检查以确定原因并进行治疗。
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