含有维生素d高的食物有哪些
若安好维生素：含有维生素d高的食物有哪些
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于钙和磷的吸收，维持骨骼健康，促进免疫系统功能，还有助于神经和肌肉系统的正常运作。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：含有维生素d高的食物有哪些一、 **鱼类：** 鱼类是维生素d的重要来源，特别是那些在阳光下捕捞的鱼。比如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲈鱼等都是很好的选择。
若安好维生素：含有维生素d高的食物有哪些二、 **鱼肝油：** 鱼肝油是天然的维生素d宝库，尤其是从鲨鱼、鳕鱼或鲱鱼肝脏提取的。
若安好维生素：含有维生素d高的食物有哪些三、 **鸡蛋：** 鸡蛋黄含有一定量的维生素d，尤其是经过强化的鸡蛋。
若安好维生素：含有维生素d高的食物有哪些四、 **牛奶和奶制品：** 牛奶、酸奶、芝士和一些强化的植物奶（如豆浆）中也添加了维生素d。
若安好维生素：含有维生素d高的食物有哪些五、 **蘑菇：** 在阳光照射下生长的蘑菇，特别是香菇，有时会被人工处理以增加维生素d含量。
若安好维生素：含有维生素d高的食物有哪些六、 **谷物和早餐食品：** 一些谷物和早餐食品，如麦片、面包和谷物棒，可能被强化了维生素d。
若安好维生素：含有维生素d高的食物有哪些七、 ** fortified foods：** 许多食品，如橙汁、酸奶、豆奶、谷物和某些类型的植物油，也可能被强化了维生素d。
请注意，尽管这些食物富含维生素d，但直接暴露在阳光下也是获得维生素d的重要途径，因为皮肤可以自己合成维生素d。如果你的日晒时间有限或者有特定的健康需求，可能需要通过饮食或补充剂来确保足够的维生素d摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：金钙尔奇高钙片60片1瓶-星鲨维生素ad滴剂60粒维生素ad婴儿儿童孕妇星沙维d3胶囊夜盲症NH
维生素测评：给爸妈买的，需要补钙了！真的好喜欢，客服态度也挺好的，值！用料扎实！手感不错！家里人一直在吃，挺不错的。很棒的商品！
维生素买家：水**5
维生素套餐：银善存多维女士160片（80片2瓶）-丽贵小熊糖儿童复合维生素b族多种维b12多维天然软糖青少年矿物质
维生素测评：第一次购买，如果好的话还会再买的。谢谢。物流快，快递小哥服务好。
维生素买家：荆**水
维生素套餐：粉红色-老爸评测澳特力叶黄素酯软糖儿童维生素蓝莓专利叶黄素酯易吸收
维生素测评：第一次吃这个品牌，希望有效！
维生素买家：王**1
维生素套餐：维生素矿物质片1瓶-【新品儿童】21金维他小金维他多种维生素咀嚼片28片百香果味
维生素测评：液量变多，这个锌片真的不错，感觉比以前在药店买的效果要好，用了的确可以，等吃完再来买点
维生素买家：墨**2
维生素套餐：拍2件）2瓶起囤-女士维生素150粒-年货汤臣倍健金标液体钙女性中老年人孕妇补钙片维生素d3k2
维生素测评：和糖果一样。有点好吃
浏览“含有维生素d高的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：冬天皮肤干燥起皮能吃维生素e吗
下一篇：孩子近视吃维生素d的哪些食物
