维生素c吃了会发胖吗为什么
若安好维生素：维生素c吃了会发胖吗为什么
维生素C本身并不会直接导致体重增加。维生素C是一种水溶性维生素，主要功能是参与身体内的许多生物化学反应，包括促进铁的吸收、增强免疫力、保护皮肤和胶原蛋白的合成等。它并不是能量来源，不会被人体转化为脂肪储存。
若安好维生素：维生素c吃了会发胖吗为什么第 1 部分
然而，有时候人们在摄入大量维生素C的同时，可能会选择食用更多的食物来搭配补充，比如含有维生素C的水果和蔬菜，这些食物往往也富含糖分或脂肪。如果这些食物的总热量超过了你消耗的热量，就可能导致体重增加。所以，关键在于摄入的总热量平衡，而不是单个营养素。合理饮食和适量运动是维持体重的关键。
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