小孩缺少维生素b吃什么
若安好维生素：小孩缺少维生素b吃什么
如果小孩缺乏维生素B，可以从以下几个方面增加食物摄入：
若安好维生素：小孩缺少维生素b吃什么一、 **全谷类食物**：如燕麦、糙米、全麦面包等，它们富含B族维生素，特别是维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）和B6。
若安好维生素：小孩缺少维生素b吃什么二、 **肉类和鱼类**：瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋和乳制品（如牛奶、酸奶）是优质蛋白质和B族维生素的来源，尤其是维生素B12，对小孩尤其重要。
若安好维生素：小孩缺少维生素b吃什么三、 **豆类和坚果**：黑豆、红豆、绿豆、花生、杏仁等也是B族维生素的好选择。
若安好维生素：小孩缺少维生素b吃什么四、 **蔬菜和水果**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、香蕉和土豆等含有丰富的维生素B6和B9（叶酸）。
若安好维生素：小孩缺少维生素b吃什么五、 **酵母和强化食品**：酵母、谷物早餐麦片、面包、面条等可能经过强化，增加了B族维生素的含量。
若安好维生素：小孩缺少维生素b吃什么六、 **补充剂**：如果饮食中无法获取足够的维生素B，可以在医生或营养师的建议下考虑补充剂，但请勿自行给孩子服用，一定要遵循医嘱。
注意，每个孩子的营养需求可能不同，应根据孩子的年龄、体重、健康状况以及饮食习惯来调整。如果怀疑孩子缺乏维生素B，最好咨询专业医生或营养师，进行详细的评估和指导。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：想**6
维生素套餐：无糖维C【杨枝甘露味】150克-美国进口善存成人女士复合维生素多种120粒/瓶多维营养维生素b
维生素测评：买了好多次了，好吃
维生素买家：功**杰
维生素套餐：血橙B族复合维生素【5瓶500片】-善存小紫瓶女士多种维生素复合片22种营养b族80片含钙烟酰胺正品
维生素测评：物美价廉，很好，可以买，买买买
维生素买家：2**琪
维生素套餐：【套餐一】瓶，低至5.2元瓶-OLLY女士复合维生素多维软糖70粒+燃燃胶囊30粒进口保健品
维生素测评：特殊时期维c从2块多一瓶涨到15一瓶良心不会痛吗，以后不会在这个店铺购买任何药品
维生素买家：小**7
维生素套餐：悦而60粒+龙牡小儿宣肺止咳颗粒8袋-澳洲Swisse 女士多种复合维生素女性多维元气片营养片120粒
维生素测评：第一次在他们家买，跟药店的一样，经扫码查看，显示是正品，比线下药店便宜。生产日期是20年11月，物流也非常快。只是才买没多久就降价了。总体来说还是满意的。下次问好了啥时候降价了再买
维生素买家：有**的
维生素套餐：【孕期补钙个月量】碳酸钙d片45片*4盒畅销规格高钙无糖）-N29女士复合维生素b6女性减生物肌醇b2免疫b12养发vc素脂代谢银杏
维生素测评：一瓶快吃完了才来评价，钙片一般太大咽不下，买了这个可以咀嚼的，吃上去甜丝丝的，打算继续回购
浏览“小孩缺少维生素b吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c是白色药片吗是真的吗
下一篇：维生素d过敏怎么补充最有效
