吃维生素c用避光吗有用吗
若安好维生素：吃维生素c用避光吗有用吗
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。虽然它不是特别敏感于光，但是光照可能会导致其在空气中分解，影响其活性和稳定性。因此，在储存维生素C补充剂时，建议避免直接暴露在强光下，特别是在打开瓶盖后，最好尽快使用。
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然而，对于已经开封的维生素C片或粉末，即使在光照下，只要保存得当，其营养成分也不会立即丧失。在服用过程中，无需特别避光。维生素C主要是在胃肠道中吸收，而不是通过光线，所以吃的时候不需要刻意遮挡。
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总的来说，尽管不必要在服用时避光，但为了保持维生素C的最佳效果，建议在购买和储存时注意防光。
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