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女性同时补充维生素c和维生素e是有益的，但具体哪种更好取决于她们的身体需求和健康状况。
若安好维生素：女的吃维生素c好还有维生素e好一、 维生素c：也称为抗坏血酸，对女性有很多好处。它有助于提高免疫力，抵抗感染；对皮肤健康有益，因为它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受自由基损害，减缓衰老过程；此外，维生素c对于铁的吸收也有帮助，对于贫血的预防和治疗有一定的作用。对于月经期间出血较多、压力大或者经常疲劳的女性，维生素c的补充尤其重要。
若安好维生素：女的吃维生素c好还有维生素e好二、 维生素e：也被称为生育酚，主要作用是强大的抗氧化剂，可以保护细胞免受氧化应激，有助于维护心血管健康，延缓衰老，保护眼睛健康，并且可能对皮肤有保湿和修复作用。对于正在备孕或已经怀孕的女性，维生素e有助于胎儿发育。
总的来说，维生素c和维生素e都是必需营养素，最好是在医生或营养师的建议下，根据个人需要来合理补充。过量摄入也可能带来副作用，如胃部不适等。
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