平时可以口服维生素e吗是真的吗
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是的，维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处。它是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，对皮肤、眼睛和心血管健康都有一定的保护作用。在日常饮食中，很多食物如坚果、种子、绿叶蔬菜和鱼都含有维生素E。
若安好维生素：平时可以口服维生素e吗是真的吗第 1 部分
然而，虽然维生素E是有益的，但并不建议随意大量补充，因为过量摄入也可能带来副作用，如出血风险增加等。一般情况下，成年人每天推荐的维生素E摄入量为15毫克（α-生育酚当量）。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定适合你的剂量。
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