维生素e推荐量国际标准是什么
若安好维生素：维生素e推荐量国际标准是什么
维生素E的推荐量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是根据世界卫生组织（WHO）和美国国家科学院（IOM）的建议：
若安好维生素：维生素e推荐量国际标准是什么一、 成年人（19-50岁）：
- 每天摄入量：15毫克（男性）或19毫克（女性）作为α-生育酚的形式。
- 食物来源：坚果、种子、绿叶蔬菜、全谷物和油性鱼类等。
若安好维生素：维生素e推荐量国际标准是什么二、 老年人（50岁以上）：
- 每天摄入量：15毫克（男性）或12毫克（女性）。
若安好维生素：维生素e推荐量国际标准是什么三、 孕妇和哺乳期妇女：
- 在孕期，维生素E需求可能会增加，但具体剂量应由医生指导，通常建议不超过2若安好维生素：维生素e推荐量国际标准是什么二、5毫克/天。
- 哺乳期妇女可能需要额外的维生素E，但同样应咨询医生。
请注意，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加。因此，最好遵循专业机构的建议，并在补充剂使用前咨询医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：刘**9
维生素套餐：【以油养肤】1瓶维e油-汤臣倍健男士复合多种维生素B族vc片男多维vce烟酰胺锌硒钙片
维生素测评：物流很快就到了，听朋友介绍的，都说很好，就买来试试，收到确实惊喜，真的很好，值得购买
维生素买家：安**悦
维生素套餐：1盒装-诺特兰德烟酰胺维生素c维生素e咀嚼片男女维C咀嚼片vcve正品
维生素测评：疫情虽紧但购买的商品派送的非常及时
维生素买家：l**p
维生素套餐：120片 x 1盒 【效期至2年12月1日】-诺特兰德复合男士多种维生素男性牡蛎补锌镁硒片提神精力正品
维生素测评：保质期有点短了，价格是很便宜
维生素买家：1**q
维生素套餐：女性复合维生素（主播推荐）一天一片（随餐或饱腹服用）-海外善存男士复合维生素矿物质碘化钾 维C120粒b族番茄红素 补碘
维生素测评：香香直播间来的，期待效果
维生素买家：t**琪
维生素套餐：【1瓶基础装】专注中老年人补钙-血橙复合b族维生素咀嚼片多维b6b12正品b1b2搭c男女性
维生素测评：已经收到货了，质量真的挺好的，性价比很合适，钙片挺好吃的
浏览“维生素e推荐量国际标准是什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：更年期能补充维生素e吗男性
下一篇：怀孕前可以吃维生素c和e吗女性
