维生素c最多可以连续吃多长时间最好
若安好维生素：维生素c最多可以连续吃多长时间最好
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能长期储存，所以每天都需要摄入。一般来说，正常成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男）和60-75毫克（女）。如果你选择补充维生素C，建议每天不超过1000毫克，以避免过量。
若安好维生素：维生素c最多可以连续吃多长时间最好第 1 部分
然而，连续大量服用维生素C的时间不宜过长，因为长期大剂量可能会导致胃肠道不适、腹泻、尿频等问题，甚至可能干扰铁的吸收。如果你有特定的健康需求，如预防感冒或者增加皮肤健康，最好在医生或营养师的指导下进行，遵循适量原则。
若安好维生素：维生素c最多可以连续吃多长时间最好第 2 部分
总的来说，维生素C的补充应保持在日常所需的范围内，并且持续时间没有固定限制，只要不过量，长期适量补充是可以的。
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