补钙是补维生素c吗为什么
若安好维生素：补钙是补维生素c吗为什么
补钙和补维生素C是两种不同的营养补充。钙是人体必需的矿物质，主要负责构建骨骼和牙齿，维持神经和肌肉功能，以及血液凝固等。而维生素C是一种水溶性维生素，也称为抗坏血酸，它对于身体有多种重要作用，包括增强免疫力，促进铁吸收，保护细胞免受氧化损伤，参与胶原蛋白合成等。
若安好维生素：补钙是补维生素c吗为什么第 1 部分
虽然维生素C可以帮助提高钙的吸收，因为它是制造胶原蛋白（骨骼、牙齿和其他结缔组织的主要成分）所必需的，但它并不是补钙本身。钙通常需要通过专门的补钙产品，如钙片、牛奶、豆腐等摄取。如果你的目标是补钙，你应该选择富含钙的食物或钙补充剂；如果你的目标是补维生素C，应该摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
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