那些蔬菜含维生素c和维生素e
若安好维生素：那些蔬菜含维生素c和维生素e
富含维生素c的蔬菜：
若安好维生素：那些蔬菜含维生素c和维生素e一、 红辣椒：红辣椒是维生素c含量最高的食物之一，每100克鲜红辣椒就含有约144毫克的维生素c。
若安好维生素：那些蔬菜含维生素c和维生素e二、 花椰菜：花椰菜是十字花科蔬菜，含有丰富的维生素c，每100克约含59毫克。
若安好维生素：那些蔬菜含维生素c和维生素e三、 菠菜：菠菜中的维生素c含量也较高，每100克约含32毫克。
若安好维生素：那些蔬菜含维生素c和维生素e四、 柑橘类蔬菜：如西兰花、甜椒、西红柿等，都是维生素c的良好来源。
若安好维生素：那些蔬菜含维生素c和维生素e五、 番茄：番茄虽然常见于水果区，但其营养更接近蔬菜，含有大量的维生素c。
若安好维生素：那些蔬菜含维生素c和维生素e六、 青椒：青椒的维生素c含量也很高，尤其是红色和黄色的。
富含维生素e的蔬菜：
若安好维生素：那些蔬菜含维生素c和维生素e一、 菠菜：菠菜也是维生素e的好来源，每100克含有约0.8毫克的维生素e。
若安好维生素：那些蔬菜含维生素c和维生素e二、 西兰花：每100克西兰花含有约0.6毫克的维生素e。
若安好维生素：那些蔬菜含维生素c和维生素e三、 胡萝卜：胡萝卜含有一定量的维生素e，但主要以β-胡萝卜素的形式存在，需要转化为维生素e。
若安好维生素：那些蔬菜含维生素c和维生素e四、 卷心菜：每100克卷心菜含有约0.4毫克的维生素e。
若安好维生素：那些蔬菜含维生素c和维生素e五、 芹菜：芹菜中也含有一定的维生素e。
请注意，虽然蔬菜是维生素c和e的重要来源，但其他食物如柑橘类水果、坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食品也是这些营养素的良好补充。
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