橙子补充什么维生素吃的多一些
若安好维生素：橙子补充什么维生素吃的多一些
橙子是一种富含多种维生素的水果，特别是维生素C。维生素C对于人体有许多重要作用，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维持血管弹性等。一个中等大小的橙子（约170克）可以提供约70毫克的维生素C，这已经超过了每日推荐摄入量的一半。
若安好维生素：橙子补充什么维生素吃的多一些第 1 部分
除了维生素C，橙子还含有一定量的维生素A（主要在橙皮中的β-胡萝卜素转化而来）、维生素K、维生素B1和B6，以及矿物质如钾和钙。所以，经常食用橙子对补充这些维生素和矿物质非常有益。但请注意，虽然橙子营养丰富，也不能过量食用，以免摄入过多的糖分。
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