维生素b1b2一般吃多久
若安好维生素：维生素b1b2一般吃多久
维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）是两种水溶性维生素，它们在人体内的作用非常重要，如能量代谢、神经传导、皮肤健康等。通常情况下，成年人每天所需的维生素B1和B2的推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素b1b2一般吃多久第 1 部分
- 维生素B1：男性为1.2毫克，女性为1.1毫克。
若安好维生素：维生素b1b2一般吃多久第 2 部分
- 维生素B2：男性为1.3毫克，女性为1.1毫克。
若安好维生素：维生素b1b2一般吃多久第 3 部分
如果你觉得自己的饮食中缺乏这些维生素，可以选择通过食物补充，如全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜和豆类等都含有丰富的维生素B1和B2。如果需要补充维生素片剂，具体服用时间可以根据个人情况来定，通常建议饭后服用，以增加吸收效果。
若安好维生素：维生素b1b2一般吃多久第 4 部分
然而，长期过量补充维生素B1或B2可能会有副作用，因此最好在医生或营养师的指导下进行。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在使用任何补充剂之前咨询专业人士。一般来说，持续几个月到一年，只要保持均衡饮食，大部分人的身体就能获得足够的维生素B1和B2，不需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**拉
维生素套餐：钙维生素D软胶囊*瓶（共120粒）-力度伸锌维生素C咀嚼片补充成人VC儿童VC增强免疫
维生素测评：买了三盒钙片三盒口服液，全家老人小孩都在吃，感觉真的有作用
维生素买家：q**7
维生素套餐：小分子液体钙-石药牌果维康维生素C含片鲜橙味儿童成人维V片VC片0.79g*72片正品
维生素测评：好评，会回购。
维生素买家：x**9
维生素套餐：维D0粒*盒，送钙12粒*2盒-沿寿LIFE维生素C1000mg成人儿童vc提免疫力咀嚼片
维生素测评：跟药店买的一样，价格合适，还赠送的钙片，都很不错。
维生素买家：t**5
维生素套餐：B族系列维生素【5瓶巩固装】-STADA史达德成人骨质疏松补钙咀嚼钙片维生素vd 60片
维生素测评：店家服务态度很好，价格公道合理，包装完好无损
维生素买家：t**6
维生素套餐：盒装（多盒更划算）-新华牌福雅安多种B族维生素片营养素补充剂成人男女30片*1瓶
维生素测评：一直在用这款维生素AD滴剂，效果不错，缺货一段时间就涨了这么多。
浏览“维生素b1b2一般吃多久”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃水果补充什么维生素
下一篇：飞机上可以带大瓶的维生素吗
