芒果维生素有哪些含量
若安好维生素：芒果维生素有哪些含量
芒果富含多种维生素，以下是其中一些主要的维生素含量：
若安好维生素：芒果维生素有哪些含量一、 维生素C：芒果是维生素C的良好来源，每100克新鲜芒果大约含有35-60毫克的维生素C。维生素C有助于提高免疫力，促进铁质吸收，并对皮肤健康有益。
若安好维生素：芒果维生素有哪些含量二、 维生素A（β-胡萝卜素）：芒果含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种可以转化为维生素A的抗氧化剂。维生素A对于视力、皮肤和免疫系统都非常重要。
若安好维生素：芒果维生素有哪些含量三、 维生素B6：芒果中也含有一定量的维生素B6，这种维生素参与蛋白质代谢，对神经系统功能有帮助。
若安好维生素：芒果维生素有哪些含量四、 维生素K：虽然含量不高，但芒果还是含有一定量的维生素K，这对于血液凝固和骨骼健康有一定作用。
若安好维生素：芒果维生素有哪些含量五、 维生素E：芒果也含有一定量的维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害。
请注意，营养成分会因品种、成熟度和处理方式的不同而有所差异。以上数据仅供参考，具体含量可能会有所不同。在日常饮食中，多样化的水果摄入可以帮助确保获得全面的维生素和矿物质。
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