吃什么能够补维生素d
若安好维生素：吃什么能够补维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：吃什么能够补维生素d一、 **鱼类**：比如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等，它们含有丰富的维生素d。
若安好维生素：吃什么能够补维生素d二、 **鱼肝油**：这是维生素d含量非常高的食物来源，可以直接食用或者作为补充剂。
若安好维生素：吃什么能够补维生素d三、 **蛋黄**：鸡蛋黄中也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：吃什么能够补维生素d四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪等是不错的选择，尤其是儿童和老年人。
若安好维生素：吃什么能够补维生素d五、 **蘑菇**：在阳光照射后，一些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d，不过这需要在烹饪前晒太阳。
请注意，尽管食物可以提供维生素d，但日常生活中充足的户外活动和阳光照射仍然是最主要的维生素d来源。如果你担心维生素d不足，最好咨询医生或营养师，根据个人情况调整饮食和补充剂摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：芳**呢
维生素套餐：2瓶共200粒】维生素E软胶囊-锌镁片官方旗舰店正品男士促睾多维健身补充剂维生素多元素锌硒片
维生素测评：包装的很好，正品
维生素买家：洛**c
维生素套餐：【家庭优选】24粒*6盒（送赠品）-汤臣倍健液体钙片中老年人维生素K2成年男女性补钙官方旗舰店正品
维生素测评：三盒，额外赠送了10颗，满意，回回购
维生素买家：t**4
维生素套餐：【1瓶尝鲜装（60片）】多拍多赠-诺特兰德钙片vd维生素d咀嚼片中老年成人男女儿童补钙促进钙吸收
维生素测评：真的很好，与店家描述一样，物有所值，推荐
维生素买家：z**0
维生素套餐：咀嚼片苹果味100片-【可溯源 正品保证】witsbb健敏思无敏维生素ad胶囊婴幼儿 90粒
维生素测评：第二次购买了，这次买了两瓶，每天吃一颗，味道也很好
维生素买家：暴**君
维生素套餐：10mg*100片x1盒+1盒葡萄糖酸锌片-无糖维生素c正品官方旗舰店进口成人提高免疫力维c咀嚼片增强美白
维生素测评：备用，还没吃
浏览“吃什么能够补维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素可以晚上吃吗
下一篇：大便干燥需要补充维生素吗
