维生素b是什么东西
若安好维生素:维生素b是什么东西

维生素b,也称为维他命b,是一组水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(钴胺素)。这些维生素在人体新陈代谢、能量生产、神经系统功能、细胞生长和dna合成等方面都起着关键作用。

若安好维生素:维生素b是什么东西第 1 部分
维生素b族成员彼此之间有协同作用,共同参与许多生化反应。它们通常存在于各种食物中,如全谷物、肉类、鱼类、蔬菜、水果和乳制品等。由于人体不能储存大量维生素b,所以需要通过日常饮食来补充。缺乏维生素b可能会导致一系列健康问题,如脚气病、口腔溃疡、皮炎、贫血等。
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