b维生素有哪些元素有哪些
若安好维生素：b维生素有哪些元素有哪些
B族维生素，也称为维生素B复合群，包括多种水溶性维生素，它们的化学结构和功能各不相同。以下是一些主要的B族维生素及其英文名称：
若安好维生素：b维生素有哪些元素有哪些一、 维生素B1（Thiamin，又称硫胺素）：存在于全谷类、肉类、豆类和坚果中。
若安好维生素：b维生素有哪些元素有哪些二、 维生素B2（Riboflavin，又称核黄素）：存在于牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和全谷类中。
若安好维生素：b维生素有哪些元素有哪些三、 硫辛酸（Niacin，又称烟酸或尼克酸）：存在于瘦肉、鱼、全谷类、豆类和坚果中。
若安好维生素：b维生素有哪些元素有哪些四、 泛酸（Pantothenic Acid，又称维生素B5）：存在于酵母、肝脏、奶制品和谷物中。
若安好维生素：b维生素有哪些元素有哪些五、 维生素B6（Pyridoxine, Pyridoxal, and Pyridoxamine，即吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺）：存在于肉类、鱼类、蛋类、豆类和全谷类中。
若安好维生素：b维生素有哪些元素有哪些六、 维生素B7（Biotin，又称维生素H或生物素）：在许多食物中天然存在，特别是酵母、鸡蛋、奶酪和绿叶蔬菜。
若安好维生素：b维生素有哪些元素有哪些七、 维生素B9（Folate，又称叶酸）：存在于深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类和全谷类中，以及强化的谷类食品和孕妇补充剂中。
若安好维生素：b维生素有哪些元素有哪些八、 维生素B12（Cobalamin）：主要存在于动物食品，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品中，植物性食品中天然含量较低。
B族维生素的种类不止以上这些，还包括维生素B12的前体——氰钴胺素（cyanocobalamin，人工合成）、维生素B12依赖的辅酶——甲基钴胺素和亚铁血红素等。这些维生素共同参与能量代谢、神经传导和DNA合成等重要生理过程。
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