孕妇吃维生素d还要吃钙吗
若安好维生素：孕妇吃维生素d还要吃钙吗
孕妇在补充维生素D的同时，通常也需要补充钙。维生素D有助于身体吸收和利用钙，对于孕妇和胎儿的骨骼发育都非常重要。钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质，特别是在孕期，母体需要为胎儿提供足够的钙来支持其骨骼生长。
若安好维生素：孕妇吃维生素d还要吃钙吗第 1 部分
美国妇产科学会（ACOG）建议孕妇每天摄入1000-1300毫克的钙，具体剂量可能会根据个人情况有所不同，比如哺乳的母亲可能需要更多的钙。维生素D的推荐摄入量通常是15mcg（600国际单位IU）每天，但医生可能会根据你的具体情况调整。
若安好维生素：孕妇吃维生素d还要吃钙吗第 2 部分
因此，为了确保你和宝宝都能得到足够的钙和维生素D，最好是在医生或营养师的指导下，均衡饮食并可能需要服用钙片和维生素D补充剂。同时，多晒太阳也是获取维生素D的一个自然来源，但要注意避免过度暴晒。
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