什么维生素可以促进钙和锌的吸收
若安好维生素：什么维生素可以促进钙和锌的吸收
维生素D是促进钙和锌吸收的关键维生素。维生素D有助于人体对钙的吸收，特别是在食物中摄入的钙，对于骨骼健康至关重要。它能够增加小肠对钙的吸收，并防止钙质从尿液中流失。同时，维生素D也有助于改善锌的吸收，因为它的存在可以提高肠道细胞对锌的转运。
若安好维生素：什么维生素可以促进钙和锌的吸收第 1 部分
除了维生素D，维生素K也与钙的吸收有关，因为它参与了血液凝固因子的合成，间接影响到骨骼代谢。然而，维生素K主要是通过支持骨矿化来间接促进钙的吸收。
若安好维生素：什么维生素可以促进钙和锌的吸收第 2 部分
总的来说，维生素D是促进钙和锌吸收的最主要维生素，日常生活中可以通过晒太阳、食物（如鱼肝油、蛋黄、牛奶等）或补充剂来获取足够的维生素D。
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