每天要吃多少维生素合适
若安好维生素：每天要吃多少维生素合适
维生素的摄入量因人而异，取决于年龄、性别、身体状况、饮食习惯和健康目标。一般来说，成年人每日所需的维生素摄入量参考以下建议，但请注意，这只是一个大致的指南：
若安好维生素：每天要吃多少维生素合适一、 维生素A：男性约900微克（视黄醇当量），女性约700微克。过量摄入可能导致毒性反应，尤其是维生素A酸。
若安好维生素：每天要吃多少维生素合适二、 维生素D：成年人每日推荐摄入量为15-20微克（600-800国际单位）。阳光照射和食物补充是主要来源。
若安好维生素：每天要吃多少维生素合适三、 维生素E：成年人每日推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：每天要吃多少维生素合适四、 维生素K：成年人每日推荐摄入量为90-120微克。
若安好维生素：每天要吃多少维生素合适五、 B族维生素：不同B族维生素的需求量不同，例如B1（硫胺素）约若安好维生素：每天要吃多少维生素合适一、1-若安好维生素：每天要吃多少维生素合适一、2毫克，B6（吡哆醇）若安好维生素：每天要吃多少维生素合适一、3-若安好维生素：每天要吃多少维生素合适一、7毫克，B12（钴胺素）若安好维生素：每天要吃多少维生素合适二、4微克等。请根据具体维生素B的类型查阅详细建议。
如果你有特殊健康需求，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或特定疾病患者，可能需要更高的维生素摄入量。最好的方式是通过均衡饮食获取维生素，如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：大**0
维生素套餐：钙VD胶囊90粒*1瓶-广药集团白云山星群鲨鱼软骨牦牛维生素dD钙片拍一发六正品旗舰店
维生素测评：胶囊的，每天两粒，希望有效果。
维生素买家：张**2
维生素套餐：24粒*盒（送赠品*6盒）-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素测评：宝贝不错，挺好的，棒棒的，会回购的
维生素买家：猪**2
维生素套餐：B族维生素【1瓶100片】-钙尔奇送爸妈中老年男女士钙片礼盒补钙维生素d矿物质官方店正品
维生素测评：现在掉头发也少了，脸上的痘痘也下了，蔬菜水果吃的少，就靠这个多种维生素补充了，现在白天精神状态好了不犯困打盹了很推荐
维生素买家：t**0
维生素套餐：【100片*1盒】爱乐维叶酸复合维生素-北京同仁堂钙铁锌青少年儿童成长钙片开胃骨骼维生素B咀嚼片官方
维生素测评：最近想要个宝宝老公建议我可以吃爱乐维，备孕期间吃它，不仅每片含叶酸0.8mq，里面还含18种多元营养素。一天一片可以预防出生缺陷，对后期的胎儿发育有帮助，还可以补充日常营养需要!板装的随身携带也方便
维生素买家：q**3
维生素套餐：香橙味60片*1瓶【儿童款】-正品有机液体硒软胶囊富硒酵母片补硒维生素se非麦芽硒片Z
维生素测评：好好好好好好好好好好
浏览“每天要吃多少维生素合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：青春期维生素能影响月经吗女生
下一篇：吃钙片是不是要吃维生素c
