100毫克维生素c一天吃多少片合适
若安好维生素：100毫克维生素c一天吃多少片合适
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。但具体到一片维生素C片的含量，这需要看每片维生素C片的规格。如果每片含有100毫克维生素C，那么按照推荐摄入量，你可能需要一片或者两片。
若安好维生素：100毫克维生素c一天吃多少片合适第 1 部分
不过，如果你已经在日常饮食中摄入了足够的维生素C（如水果和蔬菜），可能不需要额外补充。如果你有特定的健康需求，比如运动员、孕妇或者有疾病的人群，可能需要在医生或营养师的指导下调整剂量。请确保不要过量摄入维生素C，因为过量也可能导致副作用。
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