熬夜可以吃维生素几
若安好维生素：熬夜可以吃维生素几
熬夜时，身体会消耗更多的营养素，特别是维生素B群和维生素C。这些维生素对于能量代谢、抗氧化以及维持良好的神经系统功能都非常重要。
若安好维生素：熬夜可以吃维生素几一、 **维生素B群**：包括多种维生素如维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们对能量产生和神经系统健康至关重要。
若安好维生素：熬夜可以吃维生素几二、 **维生素C**：也是一种重要的抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害，同时支持免疫系统的正常运作。
因此，熬夜时补充维生素B群和维生素C是有益的。可以通过食物摄取，比如全谷物、瘦肉、坚果、绿叶蔬菜、柑橘类水果等，也可以考虑使用维生素补充剂，但最好在医生或营养师的建议下进行。
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