100mg维生素e一天吃多少合适
若安好维生素：100mg维生素e一天吃多少合适
维生素E的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年人每天的维生素E摄入量如下：
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- 成年男性：15毫克（100国际单位，IU）/日
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- 成年女性：15毫克（100 IU）/日
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- 妊娠和哺乳期妇女：15-19毫克（100-130 IU）/日
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对于100mg的维生素E片剂，这通常超过了日常建议的摄入量。如果你在服用含有100mg维生素E的产品，建议你咨询医生或营养师，以确定你的个人需求和安全剂量。过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加，所以应谨慎使用。
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