备孕女士能吃维生素c吗
若安好维生素：备孕女士能吃维生素c吗
备孕期间，女性补充适量的维生素c是有益的。维生素c，也称为抗坏血酸，对身体有多种重要功能，包括提高免疫力、促进铁吸收、保护细胞免受氧化损伤等。对于备孕期的女性，维生素c可以帮助提高身体抵抗力，预防感冒，同时也有助于皮肤健康。
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然而，过量摄入维生素c可能并不利于怀孕，因为它可能会干扰某些营养素的吸收，如铁。建议每天摄入量控制在800-1000毫克（约两份新鲜水果或一份果汁）以内，如果需要额外补充，最好在医生或专业营养师的指导下进行。
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此外，如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，应在开始任何补充剂之前咨询医生，以确保安全。
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