维生素d成人一天量多少欧洲
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在欧洲，成年人推荐的维生素D摄入量通常为每天10微克（400国际单位，IU）或以上。这个剂量对于大多数人来说是足够的，以维持血液中的正常维生素D水平。然而，具体建议可能会根据年龄、健康状况和季节变化有所不同，因此最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。在冬季或者光照不足的情况下，可能需要更高的剂量。
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