抵抗力差补充维生素吃什么好
若安好维生素：抵抗力差补充维生素吃什么好
抵抗力差，需要从多方面来提升，维生素是其中重要的一部分。以下是一些常见的维生素及其食物来源，可以帮助增强免疫力：
若安好维生素：抵抗力差补充维生素吃什么好一、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬、猕猴桃）、草莓、红椒、菠菜等都是富含维生素C的食物。
若安好维生素：抵抗力差补充维生素吃什么好二、 维生素D：鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和蘑菇中都含有维生素D，阳光照射也是获取维生素D的重要途径。
若安好维生素：抵抗力差补充维生素吃什么好三、 维生素E：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）富含维生素E。
若安好维生素：抵抗力差补充维生素吃什么好四、 维生素A：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜等深色蔬菜，以及动物肝脏富含维生素A。
若安好维生素：抵抗力差补充维生素吃什么好五、 维生素B群：全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品、绿叶蔬菜等都是维生素B群的良好来源。
除了补充维生素，均衡饮食、保证充足的睡眠、适度运动、减少压力，以及定期体检也是提高抵抗力的重要措施。如果情况严重或持续，建议咨询医生或营养师的建议。
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