含锌维生素高食物有哪些
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些
富含锌的维生素食物主要有以下几类：
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些一、 **肉类和海鲜：**牛肉、猪肉、羊肉、鱼、虾、蟹、牡蛎等都是锌的良好来源。比如每100克牛肉就含有约若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些二、3毫克的锌。
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些二、 **蛋类：**鸡蛋黄是富含锌的食物，尤其是蛋白质部分，一个大鸡蛋黄大约含有约0.7毫克的锌。
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些三、 **豆类和坚果：**黑豆、绿豆、豌豆、花生、腰果、杏仁等都含有一定量的锌。
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些四、 **全谷类和种子：**燕麦、糙米、小麦胚芽、南瓜籽、亚麻籽等也含有锌。
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些五、 **蔬菜：**虽然蔬菜中的锌含量相对较低，但菠菜、蘑菇、西红柿、甜椒等绿叶蔬菜以及胡萝卜也含有一定的锌。
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些六、 **奶制品：**低脂牛奶、酸奶等也是锌的一个来源，不过含量不如肉类丰富。
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些七、 **干果：**如无花果、葡萄干等也含有锌。
若安好维生素：含锌维生素高食物有哪些八、 **锌强化食品：**一些加工食品如全麦面包、早餐麦片等可能添加了锌，可以作为补充。
需要注意的是，尽管这些食物富含锌，但为了保证全面营养，建议均衡饮食，不要过度依赖某一种食物。如果你有特殊的营养需求或健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**外
维生素套餐：维生素D滴剂10盒【240粒】-善存佳维复合维生素矿物质3瓶补充17种营养
维生素测评：维生素D滴剂和药店买的一样是正品日期新鲜价格实惠大家放心购买
维生素买家：t**3
维生素套餐：D24粒*6盒（送钙12粒*4盒-Biorela比奥拉儿童多维2盒装复合维生素益生菌免疫宝宝维C钙铁
维生素测评：不诚信的商家
维生素买家：疯**6
维生素套餐：【宝宝成长装】维AD48粒盒｜0-1岁-25.3效期美国健安喜天然VC片GNC维生素C女性 1000mg180粒缓释片
维生素测评：明明下单的时候是维生素D，到后找不到维生素D的链接啦，以为是我没注意，居然在评价区找到一样被骗的人坑死了，以后都不在这家买了，
维生素买家：暖**3
维生素套餐：50mg*60粒x1盒【OTC国药准字】安全放心-善存复维矿物质维生素cbe佳维片30片/瓶1片补充17种营养
维生素测评：终于收到我需要的宝贝了东西很好价美物廉谢谢掌柜的!说实在这是我淘宝购物来让我最满意的一次购物。无论是掌柜的态度还是对物品我都非常满意的。收到的时候包装完整打开后让我惊喜的是宝贝比我想象中的还要好!
维生素买家：j**b
维生素套餐：【补钙+维生素】钙尔奇小添佳80片盒+善存小佳维40片盒-维生素B
维生素测评：巧克力味好香，孩子很喜欢！含片个头好大，量很足！
浏览“含锌维生素高食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：那种维生素可以提高免疫力
下一篇：含维生素c的肉类食物
