儿童摄入维生素c
若安好维生素：儿童摄入维生素c
若安好维生素：儿童摄入维生素c是非常重要的，因为维生素c对于他们的生长发育、免疫系统健康以及伤口愈合都有积极作用。以下是关于儿童维生素c摄入的一些建议：
若安好维生素：儿童摄入维生素c一、 **推荐摄入量**：根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（dris），0-6个月的婴儿不需要额外补充维生素c，母乳或配方奶已经提供了足够的营养；6个月至1岁的婴儿需要约40毫克（mg）维生素c每天，1-3岁的幼儿需要50mg，4-8岁的儿童需要75mg，9-13岁的青少年需要90mg。
若安好维生素：儿童摄入维生素c二、 **食物来源**：新鲜水果和蔬菜是儿童获取维生素c的主要途径，如橙子、草莓、猕猴桃、柑橘类水果、绿叶蔬菜（如菠菜、甜椒）、西红柿等。果汁虽然也含有维生素c，但应尽量选择不加糖的，因为糖分可能会掩盖其营养价值。
若安好维生素：儿童摄入维生素c三、 **适量补充**：如果孩子的饮食中不能满足这些推荐摄入量，可以考虑在医生或营养师的建议下适当补充维生素c的补给品，但不要过量，因为过量的维生素c也可能有副作用。
若安好维生素：儿童摄入维生素c四、 **注意事项**：维生素c是水溶性维生素，过量摄入会被排出体外，所以不必担心孩子会中毒。但如果孩子有腹泻、呕吐等症状，可能会影响维生素c的吸收，这时应该咨询医生。
总的来说，保持均衡饮食，确保孩子摄入足够的新鲜水果和蔬菜，是提供维生素c的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：夕**年
维生素套餐：90片 x 1盒-善存多维元素片29维生素30片成人中老年复合维生素善存
维生素测评：最近上火口腔溃疡长了好几个，希望之后有效吧。不过这三四天没啥感觉
维生素买家：小**寸
维生素套餐：咨询0元入会，享优惠，勿拍选项-星鲨维生素d3滴剂补d胶囊补钙孕妇维生素d成人钙片维生素vd剂6盒
维生素测评：老公岁，正处于事业上升期，但是今年明显感觉到他压力大情绪差，其实我也能理解他，上班面对劳累的工作和领导的压制，下班还要熬夜加班和照顾家人，长期以往身体吃不消，人也变得又老又虚，第一次买这个营养包，给他试试效果怎样
维生素买家：华**5
维生素套餐：. x 1瓶 【天猫国际 假一赔十】女士DA多效保湿乳液-【蜂狂618】iamieson健美生维生素c片天然c咀嚼片儿童维C成人
维生素测评：一直都在吃维生素，对脱发和护肤都很有效果，这个牌子整体还不错的
维生素买家：白**男
维生素套餐：120粒礼盒装(可积分)-澳洲进口Cenovis维C片天然维生素c咀嚼片成人VC片橘子味300粒/瓶
维生素测评：之前一直用这个牌子的多维，增强免疫力，助睡眠，效果还可以，停了好些时间，又开启养生模式，不错
维生素买家：t**4
维生素套餐：1件-jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片含片c美白保健品
维生素测评：终于从重度脂肪肝逆转轻度脂肪肝了，明显感觉人轻松很多，还要回购
浏览“儿童摄入维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：柯克兰维生素吃了胃疼
下一篇：大剂量维生素a属于
