维生素和钙吃多少时间为好
若安好维生素：维生素和钙吃多少时间为好
维生素和钙的摄入量并不是简单地按照时间来计算，而是应该根据个人的年龄、性别、体重、健康状况以及日常饮食习惯来确定。以下是一些基本的建议：
若安好维生素：维生素和钙吃多少时间为好一、 维生素：一般来说，成年人每天需要的维生素剂量是固定的，例如维生素C约75-90毫克（男性），80-90毫克（女性），维生素D约10-20微克（根据年龄和健康状况可能有所不同）。但是，具体的推荐值可能会因个体差异和特定疾病而有所调整。如果你有特殊的营养需求或正在服用药物，最好咨询医生或营养师。
若安好维生素：维生素和钙吃多少时间为好二、 钙：成年人每日推荐摄入量为800-1300毫克（取决于性别和年龄）。孕妇和哺乳期妇女需要更多。钙的最佳来源是食物，如牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜等。如果通过饮食无法满足需求，可以选择补充剂，但应在医生指导下使用。
至于何时摄入，没有特别的规定，通常建议在一天中的不同时间分散摄入，以提高吸收效果。例如，钙质可以在餐后与食物一起摄取，因为食物中的某些成分可以帮助身体更好地吸收钙。维生素可以在饭后或饭中摄入，避免空腹。
总的来说，维持一个均衡的饮食，确保从食物中获取足够的营养，比单纯关注摄入时间更为重要。如果有特殊需求或疑虑，应寻求专业医疗或营养建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：满**一
维生素套餐：400U*50粒x4盒【囤货装】立减100元-白云山白白片白番茄虾青素烟酰胺多种维生素复合片成人男女士正品
维生素测评：花生味儿的，吃着没什么怪味
维生素买家：w**1
维生素套餐：小盖中盖60片【4-10儿童补钙】-gnc健安喜女士30复合维生素男士40岁女性每日营养包时光包保健品
维生素测评：已经收到了，好大一瓶，差不多半斤了
维生素买家：毛**3
维生素套餐：0片x1盒爱乐维复合维生素片0-180粒】星鲨维生素d滴剂阳光维生素d3补钙维d儿童钙片婴幼儿vd剂
维生素测评：上午拍下午发货医院推荐吃这个！就备用起来了
维生素买家：t**4
维生素套餐：【盒周期装】再送2盒0%人选择-【朱丹推荐】健敏思婴幼儿童d3胶囊滴剂新生儿维生素d敏宝补钙vd
维生素测评：不错不错味道很好大人孩子都喜欢吃买了好几瓶都是新鲜日期孕期都是吃的这个钙片又回购了几瓶
维生素买家：孙**达
维生素套餐：【得好礼】00片100片*限量多得VD滴剂48粒-【朱丹推荐】Ddrops滴卓思敏宝ad滴剂婴幼儿vd补钙D3儿童维生素AD
维生素测评：21金维他到了，春天火气大最烂个眼，吃上了，期待效果
浏览“维生素和钙吃多少时间为好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：金奥力牌b族维生素片长期服用好吗
下一篇：白天吃维生素c会变白吗女生
