维生素ac含量高的蔬菜
若安好维生素：维生素ac含量高的蔬菜
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。许多蔬菜都是维生素c的良好来源。以下是一些维生素c含量较高的蔬菜：
若安好维生素：维生素ac含量高的蔬菜一、 红辣椒：红辣椒是维生素c的冠军，100克新鲜的红辣椒可以提供约195毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素ac含量高的蔬菜二、 花椰菜：花椰菜每100克含有59毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素ac含量高的蔬菜三、 菠菜：菠菜是绿叶蔬菜中维生素c的好选择，100克含有28毫克。
若安好维生素：维生素ac含量高的蔬菜四、 柿子椒：橙色和黄色的柿子椒也富含维生素c，100克可以提供62毫克。
若安好维生素：维生素ac含量高的蔬菜五、 西兰花：西兰花含有47毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素ac含量高的蔬菜六、 番茄：虽然不是最丰富的，但番茄也是维生素c的一个不错来源，100克新鲜的番茄有14毫克。
若安好维生素：维生素ac含量高的蔬菜七、 青椒：青椒含有64毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素ac含量高的蔬菜八、 甜椒：无论是红色、黄色还是绿色，甜椒都是维生素c的好来源。
若安好维生素：维生素ac含量高的蔬菜九、 卷心菜：卷心菜含有46毫克的维生素c。
10. 苹果：虽然不是蔬菜，但苹果是日常饮食中维生素c的重要补充，1个中等大小的苹果大约含有14毫克。
记住，新鲜和未加工的食物通常含有更多的维生素c，所以尽可能选择新鲜的蔬菜。同时，多样化的饮食可以帮助确保你获得足够的各种营养素。
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